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Säule 1: Körper Welche dieser körperlichen Symptome kennst du? (Mehrfachauswahl) Kopfschmerzen / Migräne Verspannungen / Schmerzen Müdigkeit / Erschöpfung Schlafprobleme Verdauungsprobleme Schwindel Herzrasen / Engegefühl Häufige Erkrankungen Anderes
Wie erholt fühlst du dich nach dem Schlafen? (1 = gar nicht, 10 = sehr) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
gar nicht sehr stark
Wie viel Bewegung machst du gerade im Alltag? Bitte auswählen Kaum Bewegung 1 bis 2 mal pro Woche 3 bis 4 mal pro Woche Täglich
Was macht deine Beschwerden schlimmer? Was hilft dir?
Hast du schon etwas ausprobiert? Was hat geholfen, was nicht?
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Säule 2: Nervensystem Was kennst du von hier? (Mehrfachauswahl) Innere Unruhe / Nervosität Anspannung die nicht weicht Schwer abschalten können Viele Gedanken / Gedankenkarussell Reizbarkeit Leicht erschrecken Kribbeln / taubes Gefühl Atemschwierigkeiten Anderes
Wie stark ist deine innere Unruhe oder Anspannung gerade? (1 = ruhig, 10 = sehr unruhig) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
gar nicht sehr stark
Wann bist du besonders angespannt oder unruhig? Was löst das aus?
Was hilft dir, runterzukommen? Was tut dir gut?
Kreisen deine Gedanken nachts oder beim Einschlafen? Bitte auswählen Selten Manchmal Häufig Fast jede Nacht
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Säule 3: Emotionen Welche inneren Themen beschäftigen dich gerade? (Mehrfachauswahl) Druck / Perfektionismus Selbstkritik Kontrolle loslassen Sorgen um andere Gefühl nicht zu genügen Einsamkeit Überforderung Trauer / Verlust Wut / Frustration Zukunftsängste Anderes
Wie stark fühlst du dich emotional belastet gerade? (1 = kaum, 10 = sehr) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
gar nicht sehr stark
Was kostet dich am meisten Energie gerade? Was zieht an dir?
Wo erzeugst du innerlich Druck auf dich selbst?
Was würdest du dir für dich selbst wünschen, wenn du ganz frei wärst?
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Muster & Zum Schluss Gibt es etwas, das sich in deinem Leben immer wieder wiederholt? Ein Muster das du kennst?
Was möchtest du verändern? Was soll nach dieser Analyse anders sein?*
Wenn dieser Kompass genau das trifft was du brauchst: Wie fühlst du dich in 4 Wochen?
Gibt es noch etwas, das ich wissen sollte? Was dir wichtig ist zu sagen?
Deine Antworten gehen direkt an Nicole. Sie meldet sich innerhalb von 2 Werktagen.